Amigo eso es que esta congestionado por el entreno, puede que sea demasiado pero a veces sientes congestion, empieza mas suabe pero yo pienso que sobreentrenamiento es cuando no pierdes nivel de ereccion y lo sientes congestionado te da molestias o pinchazos durante el dia!
Por cierto yo ya soy experto en kegels, hace años que los conozco y aun asi he bajado la rutina a dia si dia no y menos kegels