1
General / Re:Rutinas aisladas duda
« en: Mayo 24, 2018, 04:03:16 am »
Buen dia Lalox.
Apenas llevo 2 semanas de entrenamiento. Por el momento no tengo ninguna señal de sobre-entrenamiento.
Lo hago de la siguiente manera
Lunes, Miercoles y Viernes, son los estiramientos y jelking aislados.
Martes, jueves y a veces Sabado, edging por la mañana y en la noche, 3 series de 50 reps de kegel con descansos de 3 minutos.
Hago la rutina, si tengo tiempo y si siento que estoy en condición de poder hacerlo.
En cuanto sienta algun malestar, tomare un descanso y reiniciare la rutina como me recomendaste hacerlo.
Apenas llevo 2 semanas de entrenamiento. Por el momento no tengo ninguna señal de sobre-entrenamiento.
Lo hago de la siguiente manera
Lunes, Miercoles y Viernes, son los estiramientos y jelking aislados.
Martes, jueves y a veces Sabado, edging por la mañana y en la noche, 3 series de 50 reps de kegel con descansos de 3 minutos.
Hago la rutina, si tengo tiempo y si siento que estoy en condición de poder hacerlo.
En cuanto sienta algun malestar, tomare un descanso y reiniciare la rutina como me recomendaste hacerlo.