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General / Medidas Iniciando PE

« en: Abril 14, 2018, 07:56:24 pm »

Amigos

Los comparto mis medidas. Yo considero las siguientes... al menos que opine lo contrario:

12 cm sin ereccion y 12 cm de circunferencia
16 cm con ereccion y 14 cm de circunferencia

Les comento que inicie la semana pasada con el PE de la siguiente manera:

1. Calentamiento 2 minutos
2. Estiramientos de 2 a 3 minutos
3. Jelqs ( hasta llegar a 100)
4. Calentamiento de 2 a 3 minutos
Solo la semana 1 para acondicionar

Ahora hare 5 minutos de cada uno, pero queria preguntarles si el Jelq lo hacen por tiempo
( es decir hasta llegar a ls 5 minutos) o lo hacen al numero de repeticiones  100, 120  200 etc

Espero sus comentarios
Saludos

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General / Dudas y Comentarios de mi Suplementacion 1

« en: Abril 08, 2018, 07:53:35 pm »

Hola amigos,

Esta es mi Sumplementacion con la que inicio a partir de hoy de acuerdo a lo que pude leer un poco
en el foro, quisiera que me dijeran sus comentarios o alguna recomendacion

Multivitaminicos
L-Arginina
Maca, Jemgibre y Damiana
Magnesio

Me tomo 1 pastilla por la mañana de cada una y otra por la noche despues de la cena a excepcion del magnesio, ya que esa solo me tomo 1 por dia

Espero sus comentarios

Saludos

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RETO 90 DIAS / INICIO DE RETO HOY!!

« en: Abril 02, 2018, 04:49:19 am »

Hola amigos,

Pues soy nuevo en el foro y propongo dejar este vicio iniciando con este reto de 90 dias
tambien estare por iniciar con los ejercicios esperando buenos resultados

Suerte a todos
Saludos!