Hola amigos un saludo tenía una duda
Llevo unos 2 meses con estiramientos no tengo dinero para comprarme un extensor pero me fabrique uno se que no es lo mismo pero entiendan que aveces no hay dinero
Bueno hago siempre mi rutina normal
Calentamiento
Estiramiento
Jelque
Uli
Estiramiento
Calentamiento (enfríar)
Cuanto tengo que esperar para usar el extensor después de mi rutina y cuando tiempo para empezar
Nunca e usado uno o algo parecido
Otra pregunta
Supongamos hago mi rutina
Calentar
Estirar
Jelq
Uli
Estirar
Enfriar
Y tengo algo parecido a un bath
Despues de que va el bath y puedo terminar con el bath la rutina
Y después de varias horas usar extensor ??
Gracias amigos un abrazo si me sacan de dudas se los agradeceré