Hola amigos, he estado leyendo sobre el tema de las vitaminas y como actuan en nuestro cuerpo y creo que es muy importante para nuestra salud fisica,sexual y mental como todos sabemos todas las vitaminas son importantes pero tampoco sabemos cuales nos hacen falta y cuales nos cuestan mas de absorbir por eso recomiendan consultar al medico pero como sabemos nos diran que tenemos las cantidades normales como con lo que pasa con la testosterona...
Las vitaminas estan divididas en dos tipos
Liposolubles: vitaminas A,D,E y K las cuales se disuelven mediante la grasa de nuestro cuerpo (lÃpidos), normalmente se absorben mediante las lÃpoproteinas conocidas como quilomicrones que viajan a través del sistema inflático del instentino delgado y por el torrente sangineo de nuestro organismo.Estas vitaminas especialmente las A y E se almacenan en los tejidos. Una vez almacenadas las vitaminas lipo permanecen alli y por lo tanto podemos llegar a una sobredosis de vitaminas (hipervitaminosis) que es muy peligroso y entonces tener que tratar con un medico!
Hidrosolubles: vitaminas del complejo B y C, a diferencia de las lipo estas vitaminas son absorbidas en agua y no en lÃpidos por lo cual si nos pasamos de tomarlas el cuerpo las elimina mediante la orina por lo cual no hay problema de llegar a la hipervitaminosis,debido a su facil eliminacion en su preparacion de alimentos o en su mala conservación la mitad de las vitaminad se destruyen, aparta los alimentos de la luz solar y almacenalos en el frigorifico! Al hervir los alimentos mayor parte se queda en el agua que los hemos hervido por eso aconsejan aprovechar el agua para hacer sopas!
Nada mas que decir, ya sabemos que hay que andar con cuidado en la toma de vitaminas A,D,E y K y que la mayor falta de vitaminas son las B y C que podemos tomarlas a grandes cantidades!
Muchos sintomas de llegar a la hipervitaminosis son nauseas,mareos,dolores de cabeza, descordinacion y debilidad muscular, diarreas... etc cada vitamina tiene sus efectos pero son casi todos parecidos y varian pocos entre ellos!
Comentar amigos yo me tomo el suplemento horny mas la proteina para el gym y no se si pillar un multivitaminico completa tambien o seria demasiado