Nueva rutina-volver a empezar

[Lagarto]

Seria muy buena

[Sebastian.]

 Lagarto, no estoy en contra de tomar proteína, estoy en contra de tomarla a montones, hay que tener una rutina (como suple-mentarse de pre o post-entreno según tus ejercicios) . Un buen batido te ayuda a dejar espacio para meter por ejemplo fibra en tu dieta. A lo que voy es que, intente no hacer una dieta basada en suplementos digamos...

[Sebastian.]

 Pero coincido en que sería muy bueno abrir un tema o encuesta como petición a Luigi, sobre hacer un apartado más dedicado al entrenamiento físico.

[Lagarto]

Sebastian totalmente el primer pilar es la alimentacion poder tener una buena dieta obviamente en base a que es lo que quieres lograr y si hace falta suplementar sino no

[Robin01]

Si hay que tener en cuenta el modelo 80-20, 80% alimentacion y 20% entrenamiento, asi que a aliemntarse de manera corecta.

[Gabriel]

Amigos ya que hablamos de gimnasio, ustedes cuando hacen los ejercicios? antes o despues del gym?

[besus]

Yo los hago los dias de descanso, pero si no puedes hazlos o unas horas antes o despues si te quedan energías

[Robin01]

Hola gabriel, yo los hacia despues de hacer ejercicio.

[Lagarto]

Si los hacia apenas terminaba de entrenar me costaba mantener buenas erecciones para los jelq asi que hago por las mañanas o medio dia los entrenamientos y por las tardes o noches gim

[Gabriel]

Gracias por responder amigos,saludos.

[Lagarto]

De nada amigo suerte