RUTINA DE LUIGI !!

[Lagarto]

Hola amigos me parecio genial el post de luigi hoy en donde incluso deja su rutina aca abajo la copiare quiero compartir opiniones de lo que piensan yo por mi parte ahora dejo la mia.

Mi Rutina (LUIGI):

Calentamiento
Estiramientos
Jelqing 30 minutos
ULI 2-3 repeticiones
Bathmate
Kegels Erecto ó Edging
No caliento al finalizar mis ejercicios manuales porque ya empleo el Bathmate con agua caliente.


Me parece digno del maestro despues de tanto tiempo en esto supongo que es obvio que ya tienes que tener una rutina bien pesada es como el gim tienes que ir subiendo el peso ademas que debo de tener curiosidad por que debe de estar tomando para estar bien optimizado hormonalmente e inclusos que suplemente (pienso que hace ciclos de cialis y hierba de cabra en celos) espero en algun momento llegar a una rutina asi !!

[ferchota]

yo sigo una rutina asi- tampoco debes copiarle a luigi todo. lo que para algunos puede funcionar para otros no

[ferchota]

yo sigo una rutina asi- tampoco debes copiarle a luigi todo. lo que para algunos puede funcionar para otros no

adema cuantos minutos de estiramiento hace luichi¡? en esa rutina

[Lagarto]

Fer en ningun momento hable de hacer la misma rutina sinl que puse llegare por el tiempo que le dedica apenas hago 5 o 10 de jelq mas el Bathmate

[Lagarto]

Ni idea usa extensor va usaba Ya que dejo por ahora el faloculturismo dijo!

[cris_9]

interesante yo como soy nuevo como deberia comenzar una rutina, hay alguna parte donde pueda irme guiando?

[ferchota]

esta rutina no es para novatos

[Lagarto]

Amigo bienvenido si esta la rutina basica que es 5 x 5 aca la dejo.

Calentamiento 5 min
Estiramientos 5 min
Jelqing 5min minutos
Estiramientos 5 min
Enfriamiento 5 min (con agua caliente como el calentamiento)

Espero que te sirva cualquier duda consulta

[Robin01]

Así cómo menciona lagarto, la rutina 5x5 para principiantes es lo más recomendable, con eso no tendrás ningún problema, sólo calienta y enfría muy bien para evitar puntos rojos y cosas así, un saludo

[Manuel Marquez]

Suena estupenndo lo realizare sin bath no tengo... Super...¡

[Lagarto]

Claro ya sin el bathamte tambien suena muy pero muy bien en vez de hacer bathamte MAnu haz el Squash

[Sebastian.]

 Qué tedioso suena eso, no crecer a menos qué gastes un montón de tu tiempo haciendo los ejercicios, suena como sí fuese un vago, pero no! Cuando llegue el momento, estaré totalmente dispuesto a afrontar qué más crecimiento, equivale a más trabajo.

 Me veo en el Falo-Culturismo mucho tiempo más. En Febrero-Marzo de 2016, fué cuando comencé a investigar respecto a esto, y en Marzo, comencé con mi 1er mes, el segundo fué Abril. Luego descansé. Y el resto es historia, ya muchos lo saben!

 Los usuarios de este foro son una inspiración para mí. Seguir por años en este camino, junto a ustedes, aprendiendo e informándome más con el correr del tiempo, será un placer compañeros!

 Felices ganancias a todos! 

[Lagarto]

Seba totalmente es como tedioso tanto tiempo pero es entendible tambien para llegar al punto ese es demasiado tiempo entrenando yo por el momento estoy con 5 o 10 de jelq mas 10 o 15 de bathmate